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油菜蕻炒花菜的家常做法图解,白玉菇炒油菜蕻

“油麻菜籽蕻其实正是油麻菜籽心,但外市的叫法分化。它含充足的维生素A、C、钙、三磷酸腺苷、脂肪和植物醣类。有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的效能。并且对肠胃热重、熬夜健忘、虚火上升,或因缺少三磷酸腺苷C而孳生的牙龈肿胀出血,很有帮疗功用。。。笔者孙子就喜好吃那麻油菜籽蕻。。。”

西蓝花的果胶较平时蔬菜增进。它包涵三磷酸腺苷、脂肪、甲状腺素、食品纤维、果胶A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等乙酰胆碱。椰西香祖材料细嫩,味辛鲜美,食后极易消食,其嫩茎纤维,烹炒后细软可口,适宜于老人、小孩和气味虚亏、消化摄取成效不强者食用。

用料主料

主料

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    白玉菇80克

  • 图片 2

    油菜心165克

绿花甘蓝210克油麻菜籽苔110克

辅料

辅料

  • 油4汤勺
  • 盐少许
  • 味素少些

油3汤勺盐1勺味精0.5勺

米饭菇炒麻油菜籽蕻的做法1.

麻油菜籽蕻炒花甘蓝的做法

食材:白玉菇、油菜蕻

1.食材:花菜、油菜蕻

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图片 4麻油菜籽蕻炒绿花菜的做法"/>

2.

2.将已洗净好的麻油菜籽蕻放在案板上切开,待用。

将已洗净好的油白菜蕻放在案板上切开。

图片 5油麻菜籽蕻炒椰青花菜的做法"/>

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3.在锅中参预3汤匙油烧热,下入椰花菜干炒生煎

3.

图片 7麻油菜籽蕻炒西王者香的做法"/>

烧锅加4汤匙油烧热,下入切好的油白菜蕻清炒翻搅。

4.接着,合入麻油菜籽蕻清炒一下

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图片 9麻油菜籽蕻炒花菜的做法"/>

4.

5.然后,加适当的数量的清澈的凉水

跟着,合入已洗濯好的白玉菇,加适当的数量的清澈的凉水。

图片 10油麻菜籽蕻炒西蓝花的做法"/>

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6.翻搅干炒至熟

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